«ДЕСЯТЬ МИНУТ ДО ДЗЕНА» Оуэн О’Кейн

Первую половину книги пролистала по диагонали с раздражением. Как ему не стыдно одними и теми же словами повторять одно и то же: 

десять минут, всего десять минут каждый день, они изменят вашу жизнь, сейчас я вам расскажу, что надо делать всего десять минут, это будут чудесные десять минут.

Серьезно, мужик? Может, уже расскажешь?

И он начал рассказывать. Я сэкономлю вам время. Вот содержание десятиминутной практики:

«1. Остановка.

2. Наблюдение.

3. Достижение пространства покоя.

4. Осознанное дыхание.

5. Управление мыслями.

6. Пребывание в текущем моменте.

7. Воплощение своего подлинного «Я».

Не могу поверить, что автор растянул это на целую книгу. Возможно, она подойдёт новичкам, кто ни разу не слышал про осознанность, но я там ничего нового для себя не нашла.

Десять минут до дзена: раздражающе и бессмысленно

Книгу можно купить здесь:

Литрес, аудиокнига

Литрес, электронный вариант

Лабиринт

Читай город

Буквоед

МИФ

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о