Что даёт медитация?

Медитация отучает реагировать моментально на любую мысль, которая возникла в голове. Вот я села практиковать, включила в наушниках медитацию (отсюда). Начинается вступительная часть: сядьте удобно, и все такое. Моя первая мысль: а может, сегодня на коррекцию бровей съездить? Так, пока идёт начало медитации, я могу написать администраторам салона, чтобы время забить, надо взять телефон,...

«ТЕОРИЯ НЕВЕРОЯТНОСТИ. Как мечтать, чтобы сбывалось» Татьяна Мужицкая

Книга про психологию исполнения желаний.Я только начала её читать. Хотела, если честно, пролистать по диагонали — мне знаком такой тип книг: «просто загадайте, представьте мысленный образ и отпустите ваше желание в сияющие потоки вселенной». Но нет. Тут, похоже, четкий алгоритм действий. Для начала предлагают определиться — а чего ты вообще хочешь. Для этого составляем...

Медитация и осознанность

Про медитацию. Да, это работает. Я писала недавно про 10 бесплатных уроков медитации, которые проходила. Можно было и на них остановиться, конечно. И да, их я рекомендую — это идеально для того, чтобы разобраться в основах. Но я все же взяла у этого тренера платный курс на 21 день, прохожу его сейчас, это прекрасно....

В чем смысл (один из) медитации

Медитация хороша тем, что учит принимать, снимает завышенные ожидания, уменьшает обостренный перфекционизм. В начале занятия инструктор говорит: проверьте, нет ли у вас сейчас каких-либо ожиданий от практики. Не надо ждать, что сейчас разверзнутся небеса и хлынут неземные ощущения и потоки благодати. Нет, задача занятия — просто сидеть и наблюдать за дыханием. Можно фиксировать про себя:...

Как начать медитировать

Я сегодня закончила проходить десять бесплатных уроков по медитации, и это оказалось так хорошо, что тут я тоже расскажу. Медитация — хорошая штука. Она никак, вообще, абсолютно не связана с эзотерикой, шаманством и прочей магией. Ее цель — научить быть наблюдателем. Сидишь и наблюдаешь своё дыхание. Всё. Эффект сумасшедший: голова кристально, нежно ясная, отдохнувшая, как будто...

Тунис, право побыть без людей

Сегодня замечательный день: ребенка взяла на себя мама, Андрей планирует валяться в номере. Это значит, что у меня есть время для себя: я могу сидеть в лобби и смотреть по сторонам,  могу плавать в бассейне,  могу пойти на лежаки у моря,  а вечером массаж — 40 минут безупречного удовольствия, седьмое небо счастья. У меня...

Провальный Тунис

На второй день оказалось, что ехать сюда было провальной идеей. Андрей получил в одном комплекте все, что терпеть не может: отель все включено, толпы людей,  очереди за едой, шумных соотечественников, бары, где алкоголь выдают маленькими порциями, ноль интересного за стенами отеля. Его тоской и разочарованием были пропитаны стены нашего номера, вся атмосфера и небо...

Как быстро уснуть

Я никогда не засыпаю быстро, даже если устала. Ещё и ночью могу проснуться и думать всякое, что тоже не помогает. Сейчас расскажу, что помогает. Подготовка ко сну: Открыть форточку в соседней комнате на ночь. Немного растяжки перед сном, можно прямо в кровати. Маска для сна! Открытие года! Гениальное изобретение человечества. Мягко придерживает веки и...

Быть большой собакой

Мне достался вспыльчивый ребенок с повышенным уровнем тревожности и пониженной доброжелательностью.Она умеет рассердиться несколько раз в день — даже в идеальных условиях, типа на море. Непонятно откуда (хотя понятно — от папы) у неё ощущение, что ей все должны, а она — само совершенство. И надо, чтобы всё было как ей захотелось — а ведь...

Как выбрать онлайн работу?

Идёте на сайт Нетологии (университет онлайн профессий), смотрите что там есть. Прикидываете уровень сложности: осилю-не осилю. Запоминаете, что понравилось. Идёте на HeadHunter, смотрите сколько получают специалисты этих вакансий. Ищете инфу по этим профессиям в свободном доступе: книги, курсы на складчине, статьи, каналы на YouTube, обучающие приложения и пр. Я считаю, что дорогие курсы не...