«ЙОГА — НОВОЕ РОЖДЕНИЕ» Ошо

Вообще не пошла книга.Я начала её читать, потому что когда-то мне что-то нравилось у Ошо, например, книга про смерть. К тому же, я беру все, что про йогу. Но эта — вообще никак. Первую главу я прочитала и закрыла. Если бы это была первая книга, с которой я начала знакомство с йогой, я бы...

«СВЕТ ЖИЗНИ: ЙОГА» Б.К.С. Айенгар

На этой неделе начинаются танцы, а я уже решила, что не буду на них ходить, хотя никому ещё не сказала об этом. Когда я вместо танцев летом начала ходить на йогу, это было как выйти из токсичных отношений. Танцы — это и восторг, и нервы, и дикая вымотанность, и нехватка сил на любые другие...

Йога приятная

Я вчера была на йоге, и было это хорошо. Самым частым словом инструктора было «приятно»: дышите приятно, сделайте приятный спокойный вдох, выполняйте асану в комфортном режиме, чтобы вам было приятно. Причём, асаны вроде несложные, а мышцы трясутся и не очень гнутся. Там были девочки разного возраста, до пенсионного, и у них получалось гораздо лучше. В...

«ЙОГА ДЫХАНИЯ. Оздоровительные пранаямы на каждый день» Андрей Липень

Книга с простейшими объяснениями и инструкциями, как делать простые асаны и дыхательные упражнения. Плюс подробный разбор физиологии дыхания, и как что работает в теле – с картинками. Я ленивая и редко все это делаю, но когда удалось заставить себя сделать хотя бы пару-тройку асан на ночь и правильно подышать, эффект всегда мощный. Ум успокаивается,...

Йогическое

Я уже несколько дней не бегун. Нет времени даже на получасовую пробежку – ведь это еще сборы и разминка до бега и душ с растяжкой после. Зато открыла для себя йогу для очень начинающих: видеоролик на 17 минут. Девушка на фоне восхода красиво и несложно тянется, приседает, делает планку и параллельно объясняет: что, как...

Стану инструктором по йоге

Стану инструктором по йоге, решено. Буду жить в Испании, конечно. Испанский язык лёгкий и смешной. Научусь общаться на нем как на родном, чтобы вести йогу на двух языках – на русском и испанском. Буэнас диас, сеньорас. Буду тонкая и гибкая, в белых широких штанах и обтягивающей майке. Украшения из железок и стекла, браслеты из...

Утренняя нидра

Самый нежный вид йоги – это нидра. За двадцать минут можно отдохнуть как за два часа хорошего сна. Утром после завтрака самое то – залечь в шавасану (на спину, руки вдоль тела и не двигаться).Можно выбрать любой аудиофайл, где фоном шум волн или хрустальные колокольчики, или индийские переливы.Остановить мысли. Расслабить каждую часть тела –...